Как убрать жир с живота

По новым данным, около 55% белорусов не довольны своей фигурой. и подавляющее большинство хотело бы убрать жир с проблемных мест.

Хорошей новостью является то, что это вовсе не так сложно, как многие думают, поэтому, выполнив всего несколько простых шагов, вы сможете радикально улучшить форму тела и успешно избавиться от лишнего жира вокруг живота!

Сразу скажем за неделю, за 3 дня, за 1 день убрать живот бех хирургического вмешательства не получится. Поэтому запаситесь терпением, мотивацией и вперед!

Срочно убираем живот

Кроме того, лишний вес, сконцентрированный в области талии, тесно связан со многими проблемами со здоровьем, такими как вздутие кишечника, изжога, диабет, болезни сердца, инсульт и.т.д.

Но не огорчайтесь, в этой статье мы расскажем вам о некоторых способах, как по-настоящему эффективно и быстро убрать жир с живота.

Носите с собой воду

Несмотря на то, пытаетесь ли вы убрать живот или просто хотите быть здоровой, это всегда хорошая идея поддерживать водный баланс организма, а для этого, вам нужно держать бутылку воды рядом с собой везде, куда бы вы не шли.

$1

Определите наиболее эффективные упражнения

Сердечно-сосудистые упражнения это те, которые заставляют ваше сердца быстро работать и отлично сжигают жировую ткань, так что такие кардионагрузки, как быстрая ходьба, бег, аэробика, езда на велосипеде являются оптимальным выбором, чтобы быстро убрать лишний вес.

Запомните! Регионально убрать жир не получится. Жир уходит пропорционально со всего организма. Никакие скручивания(упражнения на пресс) не помогут. Нет времени на занятия? Уберитесь в квартире! Возьмите швабру, тряпки — это будет замечательная фитнес тренировка! На крайний случай, если вы не нашли в себе силы на уборку дома, то обратитесь к специалисту по клинингу.

Исключите фаст-фуд

Фаст-фуд является одним из ваших самых главных противников в борьбе за красивый и плоский живот. И диетическую колу тоже!

бургер

 

Не морите себя голодом!

Голодание не поможет вам убрать жир с живота быстрее. Это для вашего организма своеобразный стресс. Рано или поздно вы закончите голодовку, но после этого Ваш организм будет более активно запасаться жиром. Сокращать калорийность вашего питания, конечно же, необходимо, особенно это касается пустых калорий, но, чтобы оставаться здоровой и снижать свой вес, вы должны правильно питаться.

Ешьте небольшими порциями, но часто (4-5 раз в день)

Вместо трех больших приемов пищи каждый день, переключитесь на пять порций. Перечислим: легкий завтрак, сытный завтрак, обед, полдник и сбалансированный ужин. Не перекусывайте!

Остальные методы мы перечислим тезисно:

  • Ешьте медленно
  • Старайтесь быстро выходить из депрессии
  • Плотно кушайте на завтрак
  • Высыпайтесь! Спите не менее 7-8 часов в сутки